台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release Instructor, SMRI) 認證課程
爬山時，你曾經有遇到抽筋，肌肉很僵硬嗎？
這時候該如何好好處理？如何在日常生活中利用工具放鬆肌肉呢？
我們將透過這堂課程告訴你...

▎課程說明：
自我筋膜放鬆應該是現代人所應具備的生活知識與技能，而且應該是全民無分老幼都需要學習運用。因為緊張的生活步調，及不正確的動作常見於普遍的大眾，在任何公共場所中處處可見。
這堂課，不僅僅適用於所有人，對於本身筋膜及肌肉較為僵硬，且又想追求運動表現的預防受傷的人來說，更為重要。
21世紀「筋膜時代」來臨，對肌肉方鬆有更多的研究，造福非常多戶外運動者，讓我們一起走在科學尖端，解除抽筋魔咒。

▎課程時間：
2025年09月27日(六)早上09:00-17:00

▎課程地點：
Optimum Kinetics總部：台北市南港區南港路二段147號4F(昆陽站4號出口，步行約12分鐘)

▎證照特色說明：
1. 身體每一處都是重要的零件，零件沒定期保養，加上不當或過度使用，身體功能會每況愈下。按摩滾筒(massage roller)、按摩球(lacrosse ball)和花生球(peanut ball)就像是把瑞士小刀組，萬能好用。
2. 本課程有別於其他滾筒放鬆課程，將教導如何自我意識、評估身體功能，並藉由滾筒，處理全身從頭到腳的每一處痠痛點及了解它們可能的導因。
3. 本課程具獨創橫膈、腰薦、胸肋與肩頸筋膜放鬆處理法，並在課程中探討痠痛背後產生的意義。
4. 本課程除了教導自我筋膜保健內容之外，並制定一套完整的教學和簡易身體評估法，讓未來打算成為健康照護專家者，具備充分的判斷和指導能力。

▎課程內容：
1. 介紹 (Introduction)
- 筋膜概述
- 筋膜與功能性動作的關係
- 滾筒和球的使用時機、部位與禁忌
- 呼吸對動作的影響
2. 人體各部位放鬆法示範與教學 (Demonstration and teaching in each segment of lower body)
- 下半身放鬆法：足部、小腿、大腿、臀部
3. 人體各部位放鬆法示範與教學(Demonstration and teaching in each segment of upper body)
- 上半身放鬆法：腰部、下背、腹部、胸肋、胸部、肩胛、頸部
4. 自我筋膜放鬆法教學演練(Teaching practice of SMR)
5. 總結、問答與考核 (Summary, Q&A, Exam)

▎認證通知：
將於認證日結束後一週內發送通知電子信函與電子證書，如一週內未收到資料，請主動向協會確認所提供的電子郵件是否正確。

▎補考：
未通過考核者，可另外參加其他認證場次進行補考(只須補考，不須上課)。補考報名者須以電子郵件方式提出申請，並匯款繳納認證費500元。

▎講師介紹：
社團法人台灣運動保健協會認證講師-蔡淮舜

▎講師經歷：
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
社團法人台灣運動保健協會-運動按摩技術員認證
社團法人台灣運動保健協會-運動按摩專家認證
社團法人台灣運動保健協會-自我筋膜放鬆指導員認證
社團法人台灣運動保健協會-自我筋膜調整技術員認證

【退費規定】
1.若未成班: 全額退費。
2.若已成班:
(1)於2025年08月31日前扣除50元行政作業費後餘額退費。
(2)於2025年09月01日至09月16日間，退50％。
(3)於2025年09月17日後、開課日當天及之後恕不退費。
3.若因天氣等不可抗力之因素，或受其他安全考量，如疫情，等因素所迫，而導致課程無法如期舉行，本單位將有權決定延期或是取消課程。將提前通知，若取消將會全額退費。

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